Самостоятельная практика баночного массажа

Самостоятельная практика баночного массажа

Самостоятельно практиковать баночный массаж можно и нужно.Технически ничего сложного в нем нет. Достаточно попробовать пару раз и навык уже образуется. Либо же можно взять урок-другой у специалиста.

Основные правила таковы:

— перед баночным массажем нужно обязательно разогреть зону массажа: либо обычным массажем, либо любыми другими техниками (похлопывание, массажеры и т.д.)

— перед баночным массажем обязательно смазать кожу сответствующим конституции тела и сезону маслом.

— первый «проход» вакуумными банками делается не на полную силу вакуума. Наиболее удобно регулируется сила вакуума в роторных банках

— баночный массаж должен быть в меру болезненным, с покраснением кожи.

 Воздействие баночного массажа.

Улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости.

Устраняются явления застоя, усиливаются обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается её сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность.

В зоне, где происходит вакуумное воздействие, образуются биологически активные вещества под названием энзимы. Они запускаю многообразные обменные и восстановительные процессы.

Кроме того, благодаря баночному массажу из организма выводятся токсины и другие вредные вещества, увеличивается подвижность суставов и позвоночника, понижается скованность мышц спины и конечностей, снимаются мышечные зажимы, улучшается чувствительность мышц.

Так же происходит выделение экстракта сальных и потовых желез. В его состав входят помимо солей, мочевина, ацетон, жирные кислоты, которые в излишних концентрациях токсичны для организма. Эффективное выведение их при вакуумном массаже, дает возможность сравнивать этот метод с эффектом бани.

Мощный приток крови стимулирует обмен веществ в местах излишних жировых отложений, в результате чего структура жировой ткани становится более мягкой и податливой для последующего расщепления посредством аэробной тренировки.

Кроме прямого физиологического воздействия, вакуумная терапия работает и как рефлекторный метод, основанный на раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом.

Вакуум вызывает местный прилив крови и лимфы к коже, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов и стимулирует укрепление их иммунитета…

 

Противопоказания:

  • при кожных заболеваниях (экземе, псориазе, дерматите, грибке), гнойных воспалениях, мозолях, мелких ссадинах и ранах;
  • при пониженной свёртываемости крови;
  • при лечении стероидами;
  • в первой половине беременности, так как иммунная система и без того на пике активности и дополнительная стимуляция может нанести вред;
  • при повышенной температуре;
  • при кровотечениях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *